よくあるご質問

基礎体温について

できれば毎日同じ時間に測定することが望ましいのですが、十分な睡眠時間をとった後でしたら時間が違っても構いません。

大丈夫ですが、水銀式の婦人体温計を使っている方は過って体温計を噛んで割ってしまわないように注意しましょう。

また、水銀式などの体温が記憶されないタイプの婦人体温計の場合、せっかく測った体温が分からなくなった、覚えていない、ということにならないようにしましょう。

基礎体温測定は続けることが大切です。できるだけ長期間測定し続けて下さい。

婦人科にかかる場合は、3周期（約３ヶ月）程度の基礎体温データがあると良いでしょう。

多少測り忘れた日があっても、グラフにしてみた時に大体の基礎体温の流れや変化が分かれば大丈夫です。

ただし妊娠を望む方はもちろん、次回生理日の予測などにも排卵日の確定は重要となりますので、排卵日付近は測り忘れないようにしましょう。

発熱していて通常より明らかに体温が高い場合は基礎体温には含めないで下さい。

基礎体温のメモに「発熱」など覚え書き（ソフィア基礎体温計なら体調メモ入力）を付けておくと良いでしょう。

一周期分の体温の平均が基準体温となりますが、個人差が有りますので一概に何度とは言えません。

夏や冬など気温の変化でも若干変わる場合があります。

睡眠不足や精神状態が不安定な場合も体温に変化の出る場合が有ります。