基礎体温との関係

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基礎体温とお肌の関係

生理周期中のからだのリズムは大きく５つに分けられます。
このリズムを知ることによりお肌のお手入れに効果的な時期がわかります。

●効果的なお肌のお手入れ●

1.生理期

生理中はニキビ・吹出物が出ることが多く、肌がくすんだり顔がむくんだり、くまが目立ちやすくなります。
こういう時期は今まで使用していた基礎化粧品を変えたりしないほうが良いでしょう。
化粧水をたっぷりふくませたコットンでパックし肌を休ませましょう。

2.卵胞期

この時期の肌はしっとりとつややかで透明感があります。
新陳代謝が活発になり新しい細胞がつくられます。
こういう時期には、今まで使っていたものとは違う化粧品を試すのに適しています。

3.排卵前後期

この時期、排卵の3日前後は肌が一番安定し美しい状態になります。
肌のチェックをおこなったり、顔剃りにはよい時期です。
ただし、排卵日には敏感な人もいます。

4.黄体期

高温期から生理前のこの時期は新陳代謝が活発でないため肌が油っぽくなったりニキビや吹出物が出やすく、紫外線にも反応しやすいのでシミができやすい時期です。
毛穴を詰めないためのケアと紫外線対策が必要です。

5.生理前期

黄体期と同様。さらに便秘、イライラなど月経前緊張症の影響で肌があれたり過敏になり、トラブルも悪化しやすい時期です。
栄養、特にビタミンB6・マグネシウム・繊維質を多くとり、水分はひかえめにしましょう。