基礎体温との関係

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基礎体温とダイエットの関係

●ダイエットに効果的な時期●

◆◆◆やせやすい時期◆◆◆

2卵胞期・3排卵前後期

痩せるタイミングは生理が終わってからの約2週間位が最適となります。
生理が終わると生理前から増え続けた体重も自然にもとに戻り、気分も体調も良くなり痩せるタイミングとなります。
新陳代謝が活発なこの時期に簡単な体操を行ったり、食事に注意すると効果的です。

◆◆◆やせにくい時期◆◆◆

1生理期・4黄体期・5生理前期

生理前約7〜10日頃から生理中は新陳代謝が活発でなくなるため、体調が不安定で、むくんだり体重が増加したりします。この時期に無理にダイエットをしてもあまり効果は望めません。
こんな時期は気持ちをリラックスさせて次の痩せるタイミングを待ちましょう。